Разумные решения, улучшающие жизнь.

Споры о пилюлях, которые могут за один прием изменить жизнь, продолжаются. Но в первую очередь в наших представлениях, фантазиях и надеждах.

Все мы отдаем себе отчет в том, что дабы быть счастливыми, мы должны быть в первую очередь здоровыми.

На наше здоровье оказывает влияние множество факторов. Давайте остановимся на наиболее значимых и попытаемся учесть их в своей повседневной жизни.

1. Питание.
   В питании стоит придерживаться баланса жиров, белков и углеводов. Есть формула здоровой тарелки "1:1:4". Это 1 часть белков, 1 часть жиров, 4 части углеводов. А размер порции зависит от индивидуальных факторов, но желательно съедать меньшую порцию и есть меньше жирного, соленого и сладкого. Об этом знают все, поэтому давайте соблюдать правила 1:1:4.
    
2. Режим питья.
   На 1 кг веса тела должно быть 20-40 мл воды. В среднем 1,5–2 л воды в день. Именно воды без учета других напитков и первых блюд. Прямо сейчас выпейте стакан воды!
    
3. Режим дня.
   Сутки здорового человека должны состоять из активной фазы и фазы отдыха. В среднем взрослому человеку хватает 7-8 часов сна. Главное правило, независимо от дня недели: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Начнём это делать сегодня.
    
4. Физическая активность.
   Специалисты утверждают, что для поддержания хорошей физической формы достаточно 20-30 минут физических упражнений 3 раза в неделю для улучшения поступления кислорода в организм и укрепления мышц. Попытайтесь следовать этому совету или делайте понемногу, но каждый день. Пройдите пешком хотя бы небольшой участок маршрута!
    
5. И вдобавок, чтобы поскорее почувствовать улучшение в жизни, введите в рацион питания смарт-миксы Immun, Antiox, Detox. Для поддержки, защиты и очистки. Что, в свою очередь, обязательно поможет Вам быть активными, энергичными и здоровыми.
    

Узнать больше о смарт-миксах можно на странице Smart-mix Unity.

Заказать смарт-миксы Вы можете в нашем интернет магазине.