Рецепти гарного самопочуття

Чи можна відразу з’їсти 1 кг яблук? Так, можна, але краще це робити поступово.

Чи можна випити відразу 2 л води? Так, можна, але краще розподілити цю кількість впродовж  дня.

Теж саме стосується будь якого нового продукту чи незвичної їжі.

Це стосується і нових продуктів SMART-MEAL.

Протеїнові коктейлі (basic та vega) мають багатокомпонентний склад: декілька видів білків, комплекс вітамінів і мінералів, пребіотик, клітковину, рослинні екстракти.

Кількість білків в одній порції складає близько 10 грам, це досить багато, щоб відразу починати з однієї повноцінної порції. Якщо раніше Ви не пили протеїнові коктейлі або це було давно, пропонуємо починати поступови вживати коктейлі. 

Правила споживання можуть бути такі:

• Починайте з ⅓ або з 1/2 порції. Це буде легка поступова адаптація.

• Випивайте до або після прийому їжі. Завдяки прийому “до” Ви автоматично зменшите порцію (важливо у програмах схуднення), а прийом “після” допоможе збільшити м’язи і загальну масу.

• Якщо хочете схуднути, то зменьшіть звичайну порцію і додайте до сніданку/вечері коктейль. Це збалансує раціон і Ви будете їсти менше. 

• Спочатку випейте fiber (комплекс харчових волокон), через 20-30 хвилин випейте basic (протеїновий коктейль). Якщо не маєте змоги повноцінно поїсти.

Це основні правила, щоб організм отримав найбільшу користь від протеїнових коктейлів SMART-MEAL і поступово звикнув до нових продуктів в раціоні. Вже через 5-7 днів Ви відчуєте бадьорість, приплив енергії, міцний сон і зміну харчових звичок.

Суміш харчових волокон (fiber) потрібна і важлива кожній людині і кожного дня. Ми потребуємо клітковини 25-30 г кожного дня, але переважна більшість людей не отримує цієї кількості з їжею. Саме тому треба вводити в раціон додатково клітковину. Це треба робити так само поступово. Почніть з 1/2 порції і по мірі звикання, збільшуйте порцію поступово. По мірі того, як організм буде звикати і очищуватися, можна вживати 2-3 порції цього продукту щодня. 

Є один важливий нюанс. Щойно Ви починаєте вживати клітковину SMART-MEAL Ви маєте в день пити достатньо води (близько 2 л). Розподіліть цей об’єм на день і вже за 2-3 дні Вас здивує легкість, комфорт, злагоджена робота шлунково-кишкового тракту. 

Формуйте разом зі SMART-MEAL правильні принципи харчування і життя в цілому, що суттєво покращить самопочуття і здоров’я!