Схуднути не можна набрати вагу

Думки про схуднення відвідують майже кожну жінку час від часу. Але часто на заваді стоять як внутрішні, так і зовнішні обставини. І тільки одиниці досягають мети схуднути в зазначені терміни і на бажану кількість кілограмів.

Всі ми зараз схильні до стресу. І саме стрес є тригером багатьох факторів, які впливають також і на збільшення ваги.

Під час стресу в нашому організмі не виробляються в достатній кількості нейромедіатори, які мають регулювати емоції, апетит та травлення. 

Крім того, саме вони збільшують тривожність і часто змінюють наші харчові звички.

Стрес підвищує рівень гормонів, що веде до переїдання.

Стрес порушує сон, що позбавляє нас контролю ситості і сприяє утворенню жирових відкладень.

Врешті-решт, зараз більшість з нас веде малорухомий спосіб життя, що також веде до набору ваги.

Що робити? Як запобігти стресу і повернути ідеальну вагу?

• Зафіксувати час прийому їжі і не порушувати цей графік.

• Пити більше води (20-30 мл на 1 кг маси тіла).

• Шукати радощі в рутині: скласти розпорядок дня і слідувати йому.

• Їсти більше овочів і фруктів.

• Намагатись кожного дня підтримувати активність.

• Влаштовувати для себе і рідних маленькі радощі.

• Медитувати або опанувати дихальні вправи.

• Прийняти той факт, що ми не можемо вплинути на деякі обставини, але можемо своїми повсякденними справами робити щось корисне і важливе.

Обирайте те, що Вам під силу, що Вам буде комфортним на цей час. А для того, щоб підсилити результат і пришвидшити схуднення, додайте в раціон харчування продукти smart-meal. 

Як отримати максимальний результат від продуктів smart-meal?

Дотримуйтесь простих правил:

• Перед їжею випивайте fiber (комплекс харчових волокон). 

• Замініть 1-2 прийоми їжі (в залежності від бажаного результату) протеїновими коктейлями basic або vega.

• Намагайтесь відмовитись від перекусів і зробіть проміжки між їжею «чистими». Якщо відразу не вдається, між прийомами їжі випивайте  fiber (комплекс харчових волокон). 

• Вечеряйте до 19:00, а якщо хочеться їсти у проміжок часу між вечерею і сном, за 1-2 години до сну випивайте fiber  + basic або fiber + vega. 

Головне, щоб все, що Ви робите, було не обтяжливим, але в той самий час і дисциплінувало Вас. Поєднуйте приємне з необхідним, і результат не змусить чекати.

Будьте здорові та бережіть себе. 🤗

Більш детально про продукти SMART-MEAL можна дізнатися тут.

Купити продукти SMART-MEAL можна в інтернет-магазині.